תזונה

איך לרדת במשקל בצורה מתונה?

כשזה מגיע לבריאות, לרוב מומלצת ירידה מתונה במשקל למי שסובל מעודף משקל או השמנת יתר. משמעות הדבר היא ירידה של 5 עד 10 אחוז ממשקל

שילוב אבקת שייק בתזונה מאוזנת

שייק חלבון ללא ספק מהווה טרנד פופולרי ביותר בקרב חובבי הכושר, עיצוב הגוף וכמובן בקרב כל אדם המעוניין לשמור על המשקל. כמעט בכל מכון כושר

תזונה נכונה כדרך חיים

תזונה נכונה ובריאה בשילוב פעילות גופנית מהווה דרך חיים ועניין של שגרה. במקום לעבור מדיאטה פופולריות אחת לדיאטת כאסח טרנדית אחרת ולהתאכזב בכל פעם מחדש,

איך נשמור על תזונה נכונה?

תזונה בריאה ונכונה היא אבן יסוד לשמירה על הבריאות הגופנית והנפשית. כדי לשמור על תזונה נכונה כדאי לאמץ הרגלים חדשים, לבנות תפריט מותאם אישית הכולל

אימון למתחילים

תוכנית אימונים למתחילים

עושים את הצעדים הראשונים שלכם בעולם הכושר? לא משנה מהי המטרה שאותה אתם רוצים להשיג, אתם חייבים תכנית אימונים מסודרת. גוף האדם הוא כידוע מורכב

אימון EMS

פיתוח גוף

אחת הסיבות המרכזיות שבגינן אוהבים אנשים רבים להגיע לחדר כושר היא פיתוח גוף. בלועזית קוראים לזה באדי בילדינג והכוונה היא לא לעיצוב או חיטוב הגוף,

מתיחת שריר וזמן החלמה

השרירים הם מוקדי הכוח של הגוף שלנו, הם אלה שמאפשרים לנו לבצע מגוון רחב של פעילויות גופניות, מהרמת משקולות ועד

פתיחת הלא נודע: כיצד סריקת MRI יכולה לאבחן פציעות ספורט

כאשר מדובר בפציעות ספורט, אבחון מדויק ובזמן הוא חיוני לטיפול ושיקום יעילים. בעוד שבדיקות גופניות והיסטוריה רפואית הם כלים חשובים, לפעמים הם לא מספיקים כדי להבין עד הסוף את היקף הפציעה. זה המקום שבו סריקת MRI משחקת תפקיד חיוני. טכנולוגיית תהודה מגנטית (MRI) מאפשרת לאנשי מקצוע רפואיים לדמיין מבנים פנימיים ולהעריך את חומרת פציעות הספורט.