מדריך: כל מה שחשוב לדעת על תוספי מזון לספורטאים

שוק תוספי המזון לספורטאים הוא שוק רחב אשר מכיל מגוון מוצרים שונים אשר מגיעים בצורות שונות החל מאבקות ועד לטבליות. להלן סקירה של תוספי מזון מומלצים לספורטאים, כולל מידע על כמות הקלוריות בכל מנה.

מוצרי שתייה לספורטאים

אנחנו יודעים כי תחום מוצרי השתייה לספורטאים עשוי להיות מעט מבלבל. לכן, הגיע הזמן לעשות סדר בבלאגן ולהסביר בפירוט על המוצרים השונים בקטגוריה זו.

משקה איזוטוני: המשקה האיזוטוני מגיע בצורה של אבקה וניתן למצוא את המוצר בטעמים שונים, כולל טעם רימונים או אוכמניות. נדרש לערבב את האבקה בהתאם לגודל הבקבוק, כאשר היחס הוא 2 כפות לחצי ליטר. התוצאה המתקבלת היא למעשה משקה של 100 קלוריות למנה אשר מכיל גם מלחים.

משקה איזוטוני רוקטאן: גם משקה זה מגיע בצורת אבקה והוא מתאים מאוד לכל מי שעוסק בפעילויות ספורטיביות אשר כוללות ריצות למרחקים ארוכים. לרוב נראה שימוש נרחב במשקה איזוטוני רוקטאן בתחרויות איירון מן ובמרתונים. המשקה עצמו מכיל קלוריות, מלחים ופחמימות, כמו גם קפאין וחומצות אמינו.

טבליות: פתרון נוסף ונפוץ למדי הוא טבליות אשר מתמוססות במים. הטבליה עצמה מכילה נתרן, קלוריות ואשלגן והיא מתאימה מאוד לאימונים שונים, כולל אימוני רכיבה מאחר והיא עוזרת במניעת התייבשות ושמירה על רמת הנוזלים והמלחים בגוף.

ניתן למצוא טבליות במגוון רחב של טעמים וזה כולל טעם תפוז, תות, לימון וטעמים נוספים. למקרה שתהיתם, הממתיק במשקה הוא סטיוויה. בדרך כלל בכל אריזה, ישנן 12 טבליות בסך הכל.

חטיפי אנרגיה במגוון טעמים

חטיפי אנרגיה מכילים מלחים, גלוקוז, פרוקטוז ופחמימות. נהוג לצרוך את החטיפים בזמן הפעילות הספורטיבית או בסיומה וזאת על מנת לשמור על רמות גבוהות של אנרגיה.

אבקות חלבון לספורטאים

אבקות חלבון עוזרות לבנות את השרירים ומסייעות להחלמה מפציעות וזאת מאחר והחלבון עוזר לשריר להתאושש לאחר האימון. יש סוגים שונים של אבקות חלבון וגם כאן הטעמים מגוונים למדי: החל מאבקות חלבון בטעם שוקולד ועד לאבקות בטעמים מיוחדים יותר כמו קרם עוגיות או בננה.

איפה כדאי לקנות את המוצרים?

ברחבי הרשת יש לא מעט חנויות אשר מוכרות תוספי מזון שונים וזה כולל את מוצרי השתייה, אבקות החלבון, חטיפי אנרגיה ועוד. אנו ממליצים לבדוק היטב במספר חנויות ולבחור בחנות מקצועית אשר מספקת את כל סל המוצרים, במחירים נוחים.

כדאי לבדוק בחנות פודיום ספורט ולבקר פיזית בסניף החנות הנמצא ביקום, או לרכוש אונליין באתר החברה. במקרים רבים תוכלו למצוא הנחה על רכישה של כמות גדולה ממוצר מסוים ולהזמין משלוח עד בית הלקוח, אשר מגיע בתוך ימים בודדים.

הקפידו לרכוש תוספי מזון של חברות וותיקות בתחום כמו חברת GU אשר מספקת משקאות איזוטוניים, ג'לים לאנרגיה וטבליות. אם מדובר על חטיפי אנרגיה, נמליץ לבחון את החטיפים של Power Bar ובתחום אבקות החלבון, ההמלצה שלנו היא על חברת ALL IN.

קרדיט תמונה: Depostiphotos

מלאו פרטים לגבי כל שאלה ונציג מומחה יחזור אליכם בהקדם.

תוכנית אימונים למתחילים

עושים את הצעדים הראשונים שלכם בעולם הכושר? לא משנה מהי המטרה שאותה אתם רוצים להשיג, אתם חייבים תכנית אימונים מסודרת. גוף האדם הוא כידוע מורכב

קרא עוד »

פיתוח גוף

אחת הסיבות המרכזיות שבגינן אוהבים אנשים רבים להגיע לחדר כושר היא פיתוח גוף. בלועזית קוראים לזה באדי בילדינג והכוונה היא לא לעיצוב או חיטוב הגוף,

קרא עוד »