כמעט כל אדם בוגר שחש כאבים בעקב הרגל חושש מיד שמא מדובר בדורבן בעקב – זוהי הנחה שכיחה במרבית המקרים שכן דורבן בעקב אכן יכול לגרום לאי נוחות משמעותית בתפקוד הרגל, אך עם זאת רק כ-50% מהאנשים שיש להם בפועל דורבן בעקב, חשים בכאבים בגינו.
מה זה דורבן בעקב?
דורבן בעקב הוא צמיחה גרמית (של העצם) שמתפתחת בתחתית כף הרגל. הדורבן מתפתח מתחת לעקב ועובר לקשת כף הרגל. דורבן שנראה בצילום רנטגן יכול להגיע גם לאורך של עד חצי סנטימטר אך לא תמיד יכול צילום הרנטגן לאשש שאכן מדובר בדורבן. כך או כך, כדאי לדעת כי ישנו כיום טיפול טבעי בדורבן בעקב אשר יכול לפתור את הבעיה, ללא צורך בהתערבות כירורגית.
דורבן בעקב – התסמינים הבולטים:
- כאבים חדים בעקב, כמו סכין, כשקמים בבוקר.
- כאב עמום בעקב לאורך שארית היום.
- דלקת ונפיחות בחלק הקדמי של העקב.
- האזור הפגוע מקרין חום.
- בליטה קטנה שנראית כמו עצם מתחת לעקב.
- נקודה רגישה בתחתית העקב שמקשה על הליכה ברגליים יחפות.
לא כל אדם עם דורבן בעקב יחווה את כל התסמינים הללו, אם בכלל. למעשה, יש אנשים שיגלו שיש להם דורבן בעקב, רק אם מסיבה כלשהי עברו צילום רנטגן.
אפשרויות הטיפול הטבעיות המומלצות לבעיה
טיפולים טבעיים בדורבן בעקב הרגל כוללים בין היתר:
- מנוחה – מתן מנוחה לרגל והורדת הלחץ מכפות הרגליים יכולה לעזור להפחית כאבים ונפיחות באזור הפגוע.
- מתיחות – ביצוע מתיחות בשעות הבוקר יכול להקל על הכאב.
- שימוש בסד לילה – סד זה שומר על קרסול בזווית של 90 מעלות, ומקל גם הוא על כאבי הבוקר.
- יישום קרח או טיפול בקריותרפיה – מפחיתים כאבים ונפיחות.
- דיקור סיני – מסייע להזרמת אנרגיה למקום הפגוע.
- שימוש במדרסים בהתאמה אישית – תוספות מרופדות המוכנסות לנעל מפחיתות את הלחץ מהעקב.
- נעליים מרופדות – נעלי ספורט מרופדות שתומכות כראוי בכף הרגל שלכם, מסייעות להפגת הלחץ ולהפחתת הכאב.
גורמי הסיכון
גורמים שונים מגדילים את הסיכון להתפתחות דורבן בעקב, כולל:
- פעילויות אתלטיות – ריצה וקפיצה עלולים להזיק לאורך זמן לעקב ולקשת כף הרגל.
- פעילויות על משטחים קשים – הליכה, ריצה או קפיצה על משטח קשה לעתים תכופות, עלולה להתיש את עקב הרגל.
- טראומה בעקב – חבלות בעקב וקרע בקרום המכסה את העקב, עלולות להוביל לדורבן בעקב.
- הזדקנות – במחקר שנערך לפני מספר שנים נמצא כי דורבן בעקב נפוץ יותר בקרב גברים ונשים מבוגרים.
- להיות אישה – אחד המחקרים מצא כי דורבן בעקב נפוץ יותר בקרב נשים מאשר גברים.
- עודף משקל – חוקרים גילו גם שדורבן בעקב קשור להשמנת יתר.
- נעליים לא מתאימות – נעילת נעליים שלא מתאימות היטב, לאורך זמן – איבדו את התמיכה שלהן או שאינן תומכות בכף הרגל (כמו כפכפים), עלולה להוביל להתפתחות של דורבן בעקב.
- בנוסף, מצבים רפואיים בסיסיים כמו דלקת מפרקים עלולים לגרום לדורבן בעקב.
